寒さでお悩みの方【温活365】
便秘 食物繊維 [便秘解消]
食物繊維が不足すると便が固くなったりして、
スムーズな排便ができなくなってしまうようです。
排便の際に苦しいという状況が続いてしまうとトイレに行くのが億劫になり、
それによってどんどん症状が悪化するということもあるようです。
根菜類や豆類、芋類などをしっかりと食べて
食物繊維をしっかりと摂取するようにしましょう。
あとは普段食べてるごはんを玄米にするのもいいそうですよ。
玄米は食物繊維が豊富なので便秘にもなりにくくなるようです。
スムーズな排便ができなくなってしまうようです。
排便の際に苦しいという状況が続いてしまうとトイレに行くのが億劫になり、
それによってどんどん症状が悪化するということもあるようです。
根菜類や豆類、芋類などをしっかりと食べて
食物繊維をしっかりと摂取するようにしましょう。
あとは普段食べてるごはんを玄米にするのもいいそうですよ。
玄米は食物繊維が豊富なので便秘にもなりにくくなるようです。
便秘 もち麦 [便秘解消]
フジテレビの番組でもち麦を特集していた
話題になってるそうです。
食物繊維が豊富で便秘の解消にいいそうですよ。
食物繊維には水溶性と不溶性がありますが、
もち麦には両方含まれていて効果的に便秘を解消することができるそうですよ。
もち麦ごはんとかはプチプチして美味しいと評判ですし、
こういったものを試してみるのもよさそうですね。
話題になってるそうです。
食物繊維が豊富で便秘の解消にいいそうですよ。
食物繊維には水溶性と不溶性がありますが、
もち麦には両方含まれていて効果的に便秘を解消することができるそうですよ。
もち麦ごはんとかはプチプチして美味しいと評判ですし、
こういったものを試してみるのもよさそうですね。
便秘解消 [便秘解消]
ごぼう茶とかは食物繊維が豊富なので便秘の解消に良いと言われています。
私もじっさいにあじかんというところのごぼう茶を飲んでるのですが、けっこう調子がよくなりました。
美容とかにもいいので女性の方にはオススメですよ
↓ ↓ ↓
南雲監修ごぼう茶
私もじっさいにあじかんというところのごぼう茶を飲んでるのですが、けっこう調子がよくなりました。
美容とかにもいいので女性の方にはオススメですよ
↓ ↓ ↓
南雲監修ごぼう茶