チアシード 便秘

チアシードを膨らませないで食べると身体の水分が
吸収されてしまい便秘になるということもあるようです。

ただ、正しく食べれば便秘の解消になることもあるようです。

美容や健康などにいろんな効能があるといわれていますので
うまく活用していきましょう

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