冬 便秘

冬は寒さで血行が悪くなったりして便秘にもなりやすくなるようです。


寒いトイレにいきたいくないということで我慢してしまい
便秘になるということもありますので注意しましょう。

なるべく身体を動かして筋力をつけた代謝をアップさせるようにしましょう。


かぼちゃのスープとかは身体も温めて食物繊維も含まれてるので
便秘の解消に良いと言われています。

なるべく温野菜のかたちでしっかりと食物繊維を摂取するようにしましょう。

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