便秘体操

逆立ちとかもいいみたいですね。

自転車漕ぎみたいな運動も内蔵の位置が
正しい位置になって効果がでやすいようです。

腹筋とかが不足してるといきむのが
難しくて便秘にもなりやすいので注意しましょう。

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