便秘 原因

ストレスが原因になってしまうということも多いようです。

仕事や人間関係などで過剰なストレスがあると活性酸素が発生して、
自律神経を乱し、内臓器官の不調を引き起こしやすくなります。

ほかには食生活も重要です。野菜などをしっかりと食べないと食物繊維が不足して、
便秘になりやすくなります。

冷えたサラダとかを食べてる女性は多いですが、こういったサラダは栄養価が低くて
食物繊維も少ないのであまり効果は期待できません。

温野菜の形で温めて食べるのが効果的です。

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